ESPACE AQUAGYM à thiverval, proche de Plaisir (Yvelynes 78)
Combinez les bienfaits du sport et le plaisir de l’eau en cours d’Aquagym !
L’Aquagym
Excellent moyen d’allier la détente procurée par la piscine et les bienfaits d’une activité sportive, l’aquagym est adapté à tous. Cette activité complète fait travailler l’ensemble du corps : abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules, tout cela dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Les bienfaits sont nombreux pour la silhouette et pour l’esprit !
Plus de 100 cours d'Aquagym
par mois
Un large panel de cours sont dispensés du lundi au dimanche ainsi que les jours fériés afin de satisfaire le plus grand nombre d’entre vous. Notre piscine intérieure est parfaitement conçue pour accueillir tous les profils, de la femme enceinte aux séniors en passant par les sportifs en quête de remise en forme.
Prenez votre maillot, votre cours vous attend !
Les questions les plus posées sur l'aquagym (par nos adhérents)
Qu'est-ce que l'aquagym ?
L’aquagym est une activité physique qui se pratique dans la piscine intérieure ou extérieure du Liberty Country Club (selon la météo). Elle combine des exercices de cardio, de musculation et de stretching, le tout dans un environnement aquatique. Cette activité est idéale pour améliorer la condition physique générale, renforcer les muscles et améliorer la flexibilité, tout en minimisant l’impact sur les articulations.
Quels sont les bienfaits de l'aquagym ?
L’aquagym en piscine offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment :
- Renforcement musculaire : Les exercices dans l’eau sollicitent les muscles de manière efficace sans les traumatismes associés aux sports sur terre.
- Amélioration de la condition cardiovasculaire : L’aquagym favorise l’endurance et la circulation sanguine.
- Réduction de la douleur articulaire : L’eau supporte le poids du corps, ce qui réduit les impacts et les douleurs articulaires.
- Augmentation de la flexibilité : Les mouvements dans l’eau aident à améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.
Qui peut pratiquer l'aquagym ?
L’aquagym est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique. C’est une activité particulièrement recommandée pour les personnes ayant des problèmes articulaires ou en réhabilitation, ainsi que pour les débutants qui souhaitent démarrer une activité physique en douceur.
L'aquagym pour les femmes enceintes ? Bonne ou mauvaise idée ?
Bonne idée ! L’aquagym est idéale pour les femmes enceintes. L’idéal pour rester active, tout en douceur. Grâce à l’eau de notre piscine intérieure ou extérieure, les mouvements sont moins traumatisants pour les articulations et favorisent la circulation sanguine, réduisant ainsi la rétention d’eau et les varices.
L’un des principaux bienfaits est la sensation de légèreté procurée par l’eau, qui soulage la pression sur le dos et le bassin, surtout en fin de grossesse.
Il est toutefois recommandé de consulter un médecin avant de commencer et de suivre des cours encadrés par un professionnel pour adapter les exercices à la grossesse.
Combien de fois par semaine devrais-je faire de l'aquagym ?
Pour obtenir des résultats optimaux, il est conseillé de pratiquer l’aquagym 2 à 3 fois par semaine. Chaque session devrait durer entre 45 minutes et 1 heure. Cependant, la fréquence peut varier en fonction de vos objectifs personnels et de votre niveau de forme physique.
Quels équipements sont nécessaires pour l'aquagym ?
Pour participer à des cours d’aquagym en piscine, vous aurez besoin de vêtements de bain confortables, tels qu’un maillot de bain ou une combinaison. Des accessoires tels que des haltères aquatiques, des planches et des élastiques peuvent également être utilisés pour intensifier les exercices, mais rassurez-vous, votre coach Liberty vous fournira tout ce dont vous avez besoin.
Comment réserver un cours d'aquagym au Liberty Country Club ?
Réserver un cours d’aquagym au Liberty Country Club est facile. Vous pouvez consulter notre planning en ligne, choisir le cours qui vous convient, et réserver votre place directement depuis notre site web. Nos installations modernes et nos instructeurs qualifiés sont prêts à vous accueillir pour une expérience de remise en forme revitalisante.
Aquagym prénatal, une bonne idée ?
L’aquagym prénatal est une excellente option pour les femmes enceintes. Cette activité douce renforce les muscles sans solliciter les articulations, grâce à la résistance de l’eau. Elle aide aussi à soulager les douleurs au dos et au bassin, souvent causées par le poids du ventre, et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi la rétention d’eau.
En plus de préparer le corps à l’accouchement, l’aquagym procure une sensation de bien-être et de légèreté. Toutefois, il est essentiel de consulter son médecin avant de commencer et de suivre des cours encadrés par un professionnel formé.
Quand commencer l'aquagym prénatal ?
Nous conseillons de débuter l’aquagym prénatal à partir du deuxième trimestre de grossesse. C’est généralement à ce moment-là que les futures mamans se sentent mieux et que les désagréments du début de grossesse, comme les nausées et la fatigue, s’atténuent. À ce stade, votre corps est prêt pour une activité physique douce et l’aquagym est idéale pour maintenir votre forme sans risque.
Bien sûr, avant de commencer, il est essentiel de consulter votre médecin ou sage-femme pour s’assurer que l’activité vous convient. Chaque grossesse est unique, et certaines femmes peuvent commencer un peu plus tôt ou plus tard selon leur état de santé.
